Inulin benefits in Hebrew

אינולין
סיבי אינולין הם סיבים תזונתיים ( 100% ארטישוק ירושלמי ) מסיסים בעלי מתיקות עדינה אשר הופכת אותם לסיביםמומלצים תודות להרכבם ולתועלתם התזונתית והבריאותית.
בנוסף מומלצים סיבי אינולין תודות לטעמם המעודן והנעים (כאשר משווים את טעמם לסיבים אחרים).
סיבים תזונתיים אינולין מגדילים ספיגת סידן ומגנזיום ומעודדים התרבות של אוכלוסיית החיידקים הטובים במעיים. יש להםהשפעה שולית בלבד על מאזן הסוכרים בגוף, כי הגוף אינו מסוגל לפרק את הסוכרים שבהם ביעילות.
מחקר צרפתי שבוצע ופורסם בשנת 2005 ב- Nutrition Journal הראה שנטילת סיבי אינולין מגדילה את ספיגת הסידןוהמגנזיום במעי.
המחקר בחן את השפעת האינולין כתלות בעליית הגיל, זאת היות ועם עליית הגיל פוחתת הספיגה באופן טבעי.
מתן אינולין העלה את הספיגה של הסידן בכול קבוצות הגיל אולם בגילאים מבוגרים ההשפעה הייתה מהותית יותר,
בעוד שההשפעה על ספיגת המגנזיום הייתה דומה בכול קבוצות הגיל.
מחקרים נוספים שבוצעו בעבר הראו עלייה בספיגה הן אצל חיות והן אצל בני אדם.
כאשר האינולין (שאין מערכת העיכול מסוגלת לפרק) מגיע למעי, הוא מותסס בעזרת החיידקים הטובים שבמעי ומטפח אתאוכלוסייתם חיידקי ביפידו והלקטובצילי.
מה שמכונה האפקט הפרביוטי.
תוצרי ההתססה משפיעים כפי הנראה על הספיגה של סידן ומגנזיום ומינרלים אחרים.
תזונה מודרנית עתירה במזון מתועש אשר לעיתים תהליכים רבים מפרקים וטוחנים את הסיבים ומפיגים את השפעתם.
בחירת מרכיבי מזון דלי סיבים תזונתיים, מחלות דרכי העיכול ותהליכי הזדקנות הם הגורמים העיקריים למחסור בצריכהוספיגה של סיבים.
מסיבה זו מומלץ בחום לצרוך מלבד מזון גם תוספות של סיבים תזונתיים, אך חשוב לצרוך סיבים איכותיים ושלא מתעקליםבמערכת העיכול! ארטישוק ירושלמי הוא האיכותי ביותר !
סיבים תזונתיים חיוניים למניעת מחלות ולהפחתה ושמירה על משקל תקין. חשוב לכלול בתזונה סיבים מסיסים ולא מסיסיםגם כאבקת תוסף מזון. סיבים תזונתיים שומרים אותנו יותר בריאים לאורך יותר זמן בשל מגוון סיבות.
מסיבה זו פירמידת המזון המעודכנת של אוניברסיטת הרווארד הציבה את הסיבים עם המלצה האומרת אכלו מהם ככלהאפשר.
לסיבים השפעה על רמת הכולסטרול, רמות השומנים בדם ומשק הסוכר, יש להם תכונות נוגדות דלקת, הם מהווים אמצעילשמירה או הפחתת משקל על ידי כך שהם מגדילים ומאריכים תחושת שובע וכן להסדרת יציאות נפחיות המקטינות סיכוןלהיווצרות טחורים ואף לסרטן המעי הגס.
חשוב להדגיש כי החשיבות של צריכת הסיבים נעוצה לא רק במניעה של מחלות אך גם בשמירת משקל או הפחתתו והסדרתיציאות תקינות. מבחינת הפחתת משקל ברור שעדיפה תזונה המתבססת על רכיבים המגדילים שובע לקלוריה נצרכת, וכאלוהם רבים מהמוצרים העשירים בסיבים תזונתיים.
לאחר הארוחה עולה רמת הסוכר בדם ומידת העלייה נקבעת על ידי כמות וסוג הסוכרים או הפחמימות שאכלנו. הפחתהבכמות הפחמימות והגדלת כמות הסיבים התזונתיים תפחית עליה ברמות הסוכר לאחר האוכל.
מחקרים רבים מראים שנטילה מוגברת של סיבים מפחיתה סיכון לסוכרת סוג 2, בייחוד אצל נשים צעירות, בגיל העמידהומבוגרות. שככול שעולה מידת נטילת הסיבים כך יורד שיעור התחלואה בסוכרת סוג 2.
הקפדה על צריכת סיבים חשובה במיוחד עבור חולי סוכרת, בשל השפעתו המיטיבה על משק הסוכר בדם, לעיתים במינוניםגבוהים יותר מאשר אלו המומלצים עבור שאר האוכלוסייה הבריאה.
על פי מחקר של המכון האמריקאי הלאומי לחקר הסרטן שפורסם במגזין המדעי
(Archives of Internal Medicine (2011 צריכת סיבים תזונתיים קשורה לסיכון נמוך יותר למות ממחלות לב וכלי דם, דלקותומחלות ריאה ודרכי הנשימה.
המחקר סקר נתונים של כ- 220,000 גברים ו- כ- 170,000 נשים, והסיק שעבור גבר, צריכה יומית של 30 גרם סיבים ליום ו- 25 גרם עבור אישה מפחיתים את הסיכון כדי 60%.
שאלות נפוצות :
  1. למה אינולין מאנגליה ? זה המקור הטהור ביותר 100% ארטישוק ירושלמי !
  2. למה אינולין מהמותג שאני מוכרת באתר לי  ? מכיוון שהאריזה חשובה לא פחות על מנת לשמור את החיידק פעיל ! האריזה מיוצרת בגרמניה, זוהי אריזה ( קופסה ) רפואית ששומרת על החיידק פעיל  , ללא פלסטיק רעיל !
  3. כן אינולין עוזר המון לירידה במשקל
  4. כן אינולין עוזה לבטן שטוחה וחיטוב שרירים
  5. כן זה טוב לגברים ולנשים !
  6. זה עוזר המון לעצירות ולהגברת מטבוליזם
  7. זה עוזר המון לניקויי עור, ומחלות עור כגון אקנה, אקזמה וכולי...
  8. זה עוזר המון לאיזן הורמונים
  9. זה גורם לתחושת שובע לאורך זמן
  10. זה לא שובר את הצום
  11. אי אפשר לצרוך את זה מאוכל באותה המידה כמו מאבקה ! זה הרבה יותר אפקטיבי
  12. מומלץ עד 5 כפיות ביום אבל בהדרגה, להתחיל מכפית אחת ולעלות כל שבוע .
  13. כן הכל מתחיל ונגמר במעי, כשאר המעי נקי ההרגשה היא נהדרת ! כמו האמרה המפורסמת.   “I “feel it in my gut !

related products